SEVGİ SAYGI SADAKAT ÖMÜRLÜK

SEVGİ SAYGI SADAKAT ÖMÜRLÜK

SEVGİLİLER GÜNÜ

Evet, yarın Sevgililer Günü … Yalnızların bir an önce pas geçmek istediği, sevgilisi olanların bir kısmının sadece bir kısmının sabırsızlıkla beklediği …
Sevgili kimdir?
Ölen eşinin mezarındaki toprağı her gün bağrına basan Nurettin Amca’dır.

Başkasına kaçacağını anladığında bile karısının ayakkabısının altına tüm parasını koyan Aşık Veysel’dir.

“Artık evli, adına kara çalınmasın” diye sevdiğinin gerçek adını söylemeyip “Mihriban” diye mahlas takan Abdürrahim Karakoç’tur.

Yıllarca hapisten çıkmasını bekleyip özgürlüğe kavuştuğunda kendini terk eden Nazım’ın mektuplarını ölene kadar tahta bavulunda saklayan Piraye’dir.

Hiçteki hep’i sevmek, gönlüne düşen sebebi sevmek…

Olmayanı sevmek, varmış gibi … Hiç kavuşmamamışcasına, yahut hiç ayrılmamış gibi…

Özlediğinde, sevdiğini derin bir nefesle ciğerlerine çekmek,oksijen gibi …

Aynı evde, aynı protokole imza atan yabancılar, kıtalararası olup birbirinin düşüyle uyanıp biraraya gelemeyen sevdalılar …

Peki hangisi gerçek şimdi?

FESATLIK BEDAVA

İçten pazarlıklı insan, ilk denk getirdiğinde, kendini savunanı, koruyanı, destekleyeni harcayıp geçer. Çünkü, hiç kimse kendisinden daha önemli değildir.
İçten pazarlıklı insan sinsidir.
İki yüzlüdür.
Çıkarcıdır.
Kendisi dışında kimseyi önemsemez.
Kaz gelecek yerden kesinlikle tavuk esirgemez.
Kendini kabul ettirmek için, kılıktan kılığa, şekilden şekle girer.
Kendini kenarda bırakacak, gözden düşürecek, foyasını meydana çıkaracak, kendinden daha iyi olan insanları yoldan çeker, alır.
Donanımı iyi olan insanların lafını bile ettirmez. Çünkü, onun olduğu yerde, ondan daha iyisi, daha kalitelisi, daha cevvali yoktur.
İçten pazarlıklılar, her ne iş yapacaksa yapsınlar, yaptıkları işin sonucunda ne kazanıp, ne kaybedeceklerini inceden, inceye hesap ederler.
Arkadan iş çevirmek konusunda ustadırlar.
İnsanların yüzüne gülmeleri, sözde candan davranmaları, birçok insanı onlardan şüphe ettirmekten uzaklaştırır.
Onlarda tehlike geçtiğini gördükleri an, başka adresler, başka isimler vererek, konu ile ilgisi ve alakası olmayan insanları zan altında bırakır ve kendilerince ayak altından çektirirler.
Bunu yaparken de, kendileri olaya müdahil değilmiş gibi göründüklerinden, yoldan çekilmesine vesile oldukları insanları ilk teselli eden, hatta onlarla birlikte ağlayan, sızlayan insanlar olarak, prim bile yaparlar.
İçten pazarlıklı olmak kendilerince bir meziyettir.
Hiç dostları yoktur.
Umurlarında da değildir.
Kendisiyle dostluk kurmak isteyenleri kendi amacı için kullanmaktan çekinmez.
Hiçbir katkısı ve desteği olmasa dahi, o insanlara işlerini o bulmuştur, o destek vermiştir, o korumuştur.
Bir anda birçok insanın hamisi kesilir.
Kimse de, çıkıp da, sen kimsin, necisin, biz senin ne olup-olmadığını bilmiyor muyuz, demez.
Herkes bu sözü bir başkası söylesin diye birbirine laf ikramına daldığında laf bir türlü denk getirilip söylenmez olur!
Benden olmasın, ben demeyeyim, alemin bir doğrusu ben miyim diye düşünenler, içten pazarlıklı olanların can simidi gibidirler.
Hakikatler konuşulmadıkça, içten pazarlıklı insanlar daha cesaretlenecek, daha da edepsizleşecek ve önlerine geçilemeyecektir.
Doğruları söyleme konusunu devamlı öteleyen insanlar, sonunda öyle bir yere gelirler ki, artık söyleyecekleri doğrunun bir ehemmiyeti kalmamıştır.
Çünkü içten pazarlıklılar, yolları garanti altına almışlar, köprübaşlarını tutmuşlar, doğru lafın hiç bir geçerliği ve inandırıcılığı kalmaması adına bütün hazırlıklarını yapmışlardır.
Doğruyu söyleyenlerin, dokuz köyden kovulma zamanları bu zamanlardır...

alışmak

alismak vahim bir olaydir. kotuye veya iyiye farketmez. alismak insani, koyunlastirir. sadece alisir ve normallestirirsin. bu belki seni huzurlu hissettirir ama hep birseylerin eksik oldugunu hissedersin. bunun; standartlarini alt duzeyden olusturdugun icin kaynaklandigini anlayamazsin diyorum ya sadece alisirsin. hayatinda birseyler eksiktir ve bu eksikligin sebebinin, baska seylerden kaynakli oldugunu zannedersin. esini, cocugunu, kardesini, anneni, babani sorumlu tutarsin. kavga edersin. aslinda, birseylere alismissindir. az parayla zar zor gecinmeye alismissindir. uc kurus parayi, bogazindan kesip biriktirmeye alismissindir. ter kokularinin icinde o otobuse binmeye alismissindir. sirf senden ust konumda diye birileri tarafindan ezilmeye alismissindir. yok demeye alismissindir. boyun egmeye alismissindir.

alismak... iste, gunumuzun sorunu budur. kimse "nasil?" diye sormadigi icin alistik. birileri zengindi birileri refah yasiyordu. sebebi neydi. "nasil?"di. ıste cevabimiz "oyle iste" oldugu icin alistik ve su an cok mutsuzuz.

iyiliğe iyilik kötülüğe karşı hiç bir şey

Hep kendimle savaşıyorum hep aman iyi ol hoşgörülü ol sorun çıkmasın sağllık olsunhuzur olsun  sen sana taş atana zeytin dalı uzat falan filan 29 yaşındayım ama artık yoruldum yok oyle taşa karşılık zeytin bundan sonraki hayat felsefem kim bana nasılsa bende onlara öyleyi.....m....  kötülüklerine karşı kötülük yapamamam ama iyilik de yapamam :)........

KİLO VERMEK BİR ÇOĞUMUZUN DERDİ :( HAREKET ÇOK ÖNEMLİ :)

spor yapmaya hiç  vaktiniz yoksa daha çok işlerinizi yürüyerek yapın ben servisten 1 durak önce iniriyorum ve genelde asansör yerine merdiveni tercih ediyorum boleksiler :)
Az yedi­ğiniz halde yine de kilo ­veremiyor musunuz ?
Az yiyorum ama kilo ­veremiyorum diyorsanız işte size kalori yakmanın ­püf ­ve hassas noktaları.
Organizma, alınan ­veya ­verilen kilolara kolayca uyum sa­ğlayı­p onu korumaya ­programlıdır. Böylece siz diyet ya­pmaya başladı­ğınızda organizmanız eski kilonuzu korumak için kıyasıya bir mücadeleye girer. Birdenbire çok düşük kalorili bir beslenme alışkanlı­ğı edinirseniz, organizma inatla karşı çıkarak bazal metabolizmayı uyarır. Ya­vaş çalışmaya başlayan metabolizma kilo ­verme sürecini ya­vaşlatır. Bu nedenle sa­ğlıklı kilo ­vermek istiyorsanız, günlük kalori miktarını birdenbire de­ğil, ya­vaş ya­vaş azaltın.
KASLARINIZI ÇALIŞTIRIN
İstatistiklere göre kaslı kişilerin metabolizması daha hızlı çalışıyor.
Bu nedenle kaslarınızı güçlendirecek s­porlar ya­pın. Çünkü fiziki akti­vitenin iki a­vantajı ­var: Biri kalorileri yakması, di­ğeri kas kütlesini genişleterek ya­ğ kütlesinin azalmasını sa­ğlaması.
pROTEİNİ İHMAL ETMEYİN
Et, balık, ­peynir, baklagil, yumurta, süt, ­peynir ­ve yo­ğurt de­ğerli birer ­protein kayna­ğıdır. Aminoasit içeren bu besinler organizma için kasları inşa etmeye yarayan birer kiremit taşı gibidirler. Organizma bu aminoasitleri özümsemek için bol enerjiye, özellikle de karbonhidrat ya da ya­ğlardan alınan enerjiye gereksinim duyar. Yani, ­proteinli besinler daha çok kalori yakılmasına neden olur. Ancak aşırıya kaçmamaya özen göstermekte yarar ­var.
Aşırı ­protein almak organizmayı, en çok da böbrekleri yorar. Dengeli bir diyette günlük kalori miktarının yüzde 15-20′si kadar ­protein alınmalıdır.
BOL BOL UYUYUN
Yorgun oldu­ğunuz zaman metabolizma dahil tüm fiziksel işlemlerde otomatik olarak bir ya­vaşlama söz konusu olur. İyi bir uyku organizmayı dinlendirir. Bunun için ön hazırlık ya­pmanız şart. Hafif bir akşam yeme­ği yiyin. Hafif yemek hem iyi uyumanızı, hem de kilo almamanızı sa­ğlar. Akşam saatlerinde ya­vaşlayan metabolizma, alınan kalorileri gere­ğince yakamaz ­ve ­vücudun belli bölgelerinde biriktirir.
Ö­ğÜN ATLAMAYIN
Hele kah­valtıyı kesinlikle atlamayın. Günün bu ilk ö­ğünü, sadece gün içinde enerjik olmanızı sa­ğlamakla kalmaz, gece boyunca uyuyan metabolizmayı da uyandırır. E­ğer kah­valtı ya­pmazsanız metabolizma uyanmadı­ğı için kalori yakmayacaktır. Üstelik ö­ğle ö­ğününde çok acıkmış olaca­ğınızdan aşırı besin almanız içten bile de­ğil. Organizmanın do­ğal ritmi için günde 3 ana ­ve 2 ara ö­ğün yemelisiniz. Bu sistemle kaloriler birikmez aksine yakılır.
MEY­vE ­vE SEBZE YİYİN
Acıktı­ğınız zaman atıştırma tuza­ğına yakalanmamak için buzdolabınızda daima taze mey­ve ­ve sebze bulundurun. Maydanoz, ha­vuç, salatalık ­ve domates gibi besinleri
yıkayı­p do­ğrayın. Üzerine limon suyu gezdiri­p ayrı ayrı cam ka­vanozlara
alın ­ve buzdolabında saklayın.
YARIM SAAT S­pOR YA­pARAK NE KADAR KALORİ HARCAYABİLİRSİNİZ?
Bisiklet:
Hızlı ­pedal çe­virerek yarım saatte 260 kalori yakabilirsiniz. Ancak ya­vaş giderseniz harcayaca­ğınız kalori miktarı 90′a kadar inebilir.
Yüzme:
Serbest yüzme ile 300 kalori harcarsınız. Kelebek stili ile 450 kalori, sırtüstü 240 ­ve kurba­ğalamada 200 kalori harcarsınız. İdeal olan yarım saatte tüm yüzme stillerini denemek.
Hafif koşu:
Açık ha­vada yarım saatlik bir koşu 300 kalorilik bir harcama demektir. E­ğer koşmayı se­vmiyorsanız, hızlı yürümekle de bu kaloriyi harcayabilirsiniz.
Tenis:
Yarım saatlik tenis ile 250 kalori harcayabilirsiniz. Ancak dikkat; çiftli tenis maçı ya­parsanız daha az yorulaca­ğınızdan 50 kalori daha az harcamış olursunuz.
E­v İŞİ YA­pARAK NE KADAR KALORİ HARCAYABİLİRSİNİZ?
Bulaşık yıkamak 35 kal.
Örgü örmek 40 kal.
Cam silmek 50 kal.
Ütü ya­pmak 60 kal.
Yemek ­pişirmek 60 kal.
Elektrikli sü­pürge ile sü­pürmek 100-150 kal.
MERDİVEN ÇIKMAK 200 KAL

genç kızlığım ergenliğim anneliğim hayatımdaki rehber doğan cuceloğlu sayfasını surekli begenme daveti yollarım butun arkadaşlarıma :)

ANNEYE NE SÖYLERDİNİZ” KONUSUNDA BENİM DÜŞÜNDÜKLERİM

Okurlarıma gösterdikleri ilgi ve sabır için teşekkür ederim. Kendi fikrinizi yazma yerine, ”Neden sorunları okurlarla paylaşıyor ve onların görüşlerini alıyorsunuz," diyerek rahatsızlık gösteren okurlarım oldu. Bana ve fikirlerime değer verdikleri için kendilerine teşekkür ediyorum, ama sosyal medyanın verdiği olanaktan yararlanarak herkesin duygu ve düşünceleri ile gerçeği arayan insanlar olarak birbirlerine katkıda bulunmasını önemsiyorum. Konunun önemi ile ilgili bir bilinç oluşturma gayreti içindeyim. Bilen insanın tavrı içinde fetva verircesine yazmak ve konuşmak bana yanlış geliyor; herkes hakikatin keşfedilmesine katkıda bulunabilir. Ben oluşan sohbet ortamından şahsen çok yararlanıyorum.

Gelelim konuya: önce genel olarak çocuk yetiştirirken benim dikkat edeceğim şeylerden söz edeceğim, daha sonra anlatılan anne kız ilişkisinden.

Çocuk yetiştirirken herşeyden önce çocuğun davranışından çok çocuğun düşünüş tarzını, değerlerini ve karakterini geliştirmeye öncelik verirdim. Bunun için şunlara dikkat ederdim:

1- Çocuğumla sürekli sohbet içinde olmaya özen gösterirdim. (Yaşamı ve olayları birlikte gözlemlemek; anlayacağı dilden sorular sormak, anlattığını dinlemek, yeni sorular sormak.) Amacım yaşamda her an seçenekler olduğunun farkına varmasını sağlamak.

2- Her bir davranışın altında bir seçim vardır. Bu seçim ya BEN bilinci içinde yapılır, ya da BİZ bilinci içinde. Çocuğun anlayabileceği dilde BEN seçimlerinin sürekli sorun yaratacağını, BİZ seçimlerinin ise sorun çözeceğini örneklerle gösterirdim.

3- Her insanın olduğu gibi benim çocuğumun da sınırları ve sorumluluğu olduğunu sohbet içinde açık seçik gösterirdim. Değişik masal öykü ve olayları konu edinen sohbetlerle çocuğumun karakterini inşa ederken BİZ’in temelindeki değerleri (hakkaniyet, empati, yardımlaşma, sevgi ve güven) gösterirdim. Çocuğuma var olmakla sahip olmak arasındaki farkı anlatan öyküleri inceleyerek sohbet konusu yapardım.

Gelelim mektup yazan annenin durumuna:

A- Annenin çocukla sürekli sohbet içinde olduğuyla ilgili bir veri yok. Çocuk yıldızlı topu eline alıp koşmaya başladığında daha önce oluşturulmuş bir çerçeve olmadığı için bir ‘iletişim çerçevesi boşluğu’ oluşuyor, izlenimi oluştu bende.

B- Anne kızını ısrarla kucağında tutup, onun istediği topu almak için çabalamaya başlayınca, anne çok güçlü şekilde 6 tanıklık boyutunu kızına yaşatıyor (önemlisin, doğalsın, değerlisin, güvenilirsin, sevilmeye değersin, ben senin anenim; benim kızımsın). Ve çocuk sakinleşiyor; varoluşunun değerini yaşayan çocuk, artık topa ihtiyaç duymuyor.

C- Çocuk sakinleştikten sonra altın değerinde bir sohbet fırsatı kaçırılıyor; esas çocuk karakterini inşa etme fırsatı orada oluşmuştu.

Özetlersem, çocuk yetiştirmek demek çocuğun yaşamı, kendini, ilişkilerini keşfetmesi için onunla sohbet içinde olmak demektir. Bu süregiden bir keşif yolculuğudur. Bu keşif yolculuğu içinde çocuk BİZ değerlerini öğrenir ve karakterini inşa eder. (Bu konuları daha geniş bir kapsamda GELİŞTİREN ANNE BABA kitabımda anlatıyorum.)

yaşamak insan olmak sabır gerektirir

Saygıda asalet.. Sevgide şefkat vardır.
Hoşgörüde hürmet.. Susmakta hikmet vardır..
Dostlukta minnet.. Aşkta sadakat vardır!
hepimizin hayatında değişik insanlar vardır sabırlı sakin insan ilişkilerimiz kuvvetli olmalıdır ne kadar sabırlı kontrollu hoşgörülü ve mesafeliysek okadar rahat oluruz bu hayatta sloganımız sakin olan kazanır ve hayata şöyle bakmalıyız her  şeyi yaşayarak öğrenmek için hayat çok kısa  o yüzden her şeyden anneden babadan arkadaşlardan hatta 3 yaşındaki çoçuğumuzdan bişeyler  öğrenmeliyiz ve yaşamı sevmeliyiz pozitif düşünüp nefes aldğımız için sevdiklerimizle olduğmuz sağlık için  mutlu olmalıyız :) :) :) gülümsemenin parasal değeri yoktur vermeden alınmaz :) ama verdikçe çoğalır :) bir gülümseme bir sevgi bir çok sorunu çözer bir yerde promblem varsa sevgisizlik ilgisizlik ve iletişimsizliktendir :)

OSURMAK :) SAĞLIKLIDIR

BENDE ÇOK  GAZ ÇIKARAN BİRİYİM GAZ ÇIKARMAKHAKİKATEN DEĞERLİ BİR DURUM BUNU SEZARYAN SONRASI UZUN SURE GAZIMI ÇIKARAMIYINCA ANLADIM :p

Hayatımızın Vazgeçilmez Parçası Osurmanın 7 Şaşırtıcı ve Muhteşem Faydası
Bu günlerde insanlar her şeyle dalga geçiyorlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı için yapılması gereken gerçekleri paylaşmak da her zaman bundan nasibini alıyor.

Sağlıkla ilgili her konu hakkında rahatça konuşabilmeli ve samimi sohbetler yapabilmeliyiz.

Çıplak olarak uyumanın neden daha sağlıklı olduğu gibi ilk duyduğumuzda garip gelen konulardan haberdar olmanın bize çok faydası olabilir.

Bugünün konusu? Osurmak. Gaz çıkarmak. Adını nasıl söylersek söyleyelim kulağa daha hoş gelmeyecektir ancak sağlığınız üzerinde ciddi bir etkisi olabilir.

Aşağıda osurmanın faydalarını sizler için özetlemeye çalıştık.

Her şeyden önce, gaz çıkarmak tamamen doğal bir bedensel işlevdir.

Besinlerin sindirim sürecin normal bir parçasıdır. Mide ve bağırsaklarda yediklerimiz sindirilirken yan ürün olarak gaz oluşur.
Fayda 1: Mükemmel bir erken uyarı sistemidir

Dünyadaki herkesin sağlıklı bir sindirim yapabilmesi için bu böyle olmak zorundadır, özetle bu olay size özel bir durum değildir. Osurmasak çok daha fazla endişe etmemiz gerekirdi. 🙂
Osurmak, kaçamayacağınız bedensel işlevlerden biridir.

Günün birinde gazınız oluşabilecek bazı sağlık sorunlarınızı erken tahmin etmenize yardım ettiğinde, doktora gitmeniz için bir işaret gösterdiğinde bu aktivitenin varlığı için minnettar olabilirsiniz.

Aşırı kokular, artan gaz sayısı ve garip gaz sancıları laktoz intoleransı gibi hafif ve kolon kanseri gibi aşırı hastalıklar için size bir uyarı işareti olabi

Fayda 2: Şişkinliği azaltır
Çok yedikten sonra şişmiş hissediyorsanız, bunun nedenlerinden bir tanesi içinizde biriken gazdır.

Şişkinliğin bir sebebi de hücrelerinizin su tutmasıdır. Bu şişkinlik ve rahatsızlık hissi mutlaka kurtulmanız gereken bir durumdur?

Bunun için bırakın gazları, şişkinlik ve rahatsızlığınız anında azalacaktır.

Fayda 3: Bağırsaklarınızın sağlığı için iyidir
Annelerimizin küçükken gazımızı tutmamızı söylediğini hatırlıyor musunuz?

Atalarımızdan gelen bu bilgelik ciddiye alınmalıdır. :) Uzun süre boyunca gazınızı tutmanız sağlığınız için iyi değildir.

Uzmanlara göre utanç verici durumlardan kaçınmak için ara sıra tutmamız sorun yaratmaz iken eğer sindirim sorunlarınız varsa, gaz tutmanız bağırsaklarınızda tıbbi rahatsızlıklara neden olabili

Fayda 4: Kokusu faydalıdır :)
Evet, doğru okudunuz, osuruklarınızı koklamanız aslında sizin için sağlıklı olabilir.

Kulağa tuhaf geliyor fakat yapılan araştırmalar gazımızda az miktarda ürettiğimiz bir bileşik olan hidrojen sülfürün aslında bizi daha sonraki hastalıklardan koruyabileceğini gösteriyor.

Bu gaz, genellikle sindirim gazı içinde bulunan “çürümüş yumurta” kokusu veren toksik bir maddedir. Ancak küçük dozları hücre hasarlarının oluşmasına engel olabilir, inmeleri ve kalp krizlerini önleyebilir.

Fayda 5: Diyetinizi dengelemenize yardımcı olabilir
Hepimizin sağlıklı kalabilmesi için dengeli bir diyet yapması gerekir ve osurukların, bağırsağının hangi gıdalara ihtiyacı olduğunu anlamana yardımcı olabilir.

Farklı gıdalar farklı gazlar üretir, size diyetinizden nelerin eksik olduğu veya fazla olduğu konularında ipuçları verebilir.

Örneğin, nadiren gaz çıkarmanız, muhtemelen diyetinizde mercimek, fasulye ve lahana gibi daha fazla lif içeren gıdalara ihtiyacınız olduğunun işareti olabilir.

Bu arada, çok fazla kırmızı et yenmesi daha sonra çok hoş olmayan bir koku ortaya çıkarabilir ve bu da et tüketiminizi azaltmanız gerektiğinin işareti ol

En sevilenler

Sayfayı Beğendin · 14 saat · Düzenlendi · 

 

Fayda 6: Sağlıklı bağırsak bakterilerine sahip olduğunuzun işaretidir
Pekala, işte tatsız bir gerçek daha: daha ince, daha sağlıklı olan insanlar daha çok osuruyorlar.

Başka bir deyişle, daha iyi bir sağlık durumu için ödediğiniz bedel biraz daha fazla koku ve gaz oluşturan bir sindirim sistemi olabilir.

Bunun nedeni bağırsak bakterilerinizi besleyen ve daha etkili sindirim yapmanıza yardımcı olan karnabahar, lahana ve brüksel lahanası gibi gıdalar tüketmeniz olabilir.

Bu yeşil yapraklı besinler, bağırsak bakterilerinin daha çok çalışmalarına yardımcı olur, bu da daha iyi bir sindirim ve daha fazla gaz üretimi anlamına gelir

LR DÜNYASI

malum biz bayanlarda olan otuş yaş sendromu ( aman allahım :P)
 22. ocakta 30 olcam  ben bu zamana kadar saçlarımı boyatmayan genelde doğal takılan bir bayanım cildimde de problem olmadığı için nemlendirici ve  ruj rımel kullanıyorumyani süslenmem 5 dk geçmez :)   yaş otuz olunca etraftakılerinde tavsiyesi üzerine gece gunduz kremi yaşlanma karşıtı aldım ki bu da bi arkadaşım tavsiyesi üzerine lr oldu 1 aydır urunlerini kullanıyorum gece gündüz kremi ve maske aldım. yaşlanma karşıtı 1 ayda cildimde inanılmaz bir parlaklık var özel günlerde pudra kullanırdım artık kulalnmıyorum. maskeyı haftada 1 gun krem gibi suruyorum yatıyorum o gece krem sürmem sadece maske  siyah nokta vb şeylerden arındırıyor cildi ve bakım sağlıyor.varıs seti aldım 15 gundur kullanıyorum 1 ay ve 3 ayda etkisini gösteriyormuş ürünler tamamen doğal ve çok guzel etkili tavsiye ediyorum. bugun uye oldum ayrıca ev hanımlarına eve para kazanma fırsatı  uye olup urunleri uygun fiyata alabilir ve para kazanabilirler :)